Jouw zwangerschap
Bij een geboortecoach denk je aan iemand die je bijstaat tijdens de bevalling. Maar niets is minder waar. Het werk van een doula begint al vóór de bevalling. Tijdens je zwangerschap wil je goed voor jezelf zorgen: gezond eten, voldoende beweging en zo min mogelijk spanning en stress. Dit is soms best moeilijk: Je hebt een drukke baan en/of een gezin met (jonge) kinderen die ook jouw aandacht en liefde vragen. Veel vrouwen vergeten daarbij om aan zichzelf te denken. En dat terwijl hun lichaam zo hard werkt een prachtig nieuw mensje te maken. Juist tijdens de zwangerschap is het belangrijk je tijd voor jezelf te gunnen om beter te kunnen ontspannen en bewust bezig zijn met de zwangerschap. Ik help je graag bij het vinden van de balans tussen werk, gezin en zwangerschap.
Investering in jezelf
Een bevalling heeft een grote impact op je leven. Je wilt graag dat de bevalling zo goed mogelijk verloopt en dat je een goede start maakt met je kindje. Een doula helpt je om goed voorbereid te zijn op de bevalling. Er zijn verschillende redenen waarom vrouwen de aanwezigheid van een doula op prijs stellen tijdens de bevalling. Bijvoorbeeld omdat zij erg onzeker zijn, opzien tegen de bevalling of zo natuurlijk mogelijk willen bevallen met zo min mogelijk pijnbestrijding. Een andere reden waarom vrouwen kiezen voor een doula is als zij een medische indicatie hebben en gaan bevallen in het ziekenhuis. In al deze situaties willen zij iemand naast zich die zij vertrouwen en kennen. Om welke reden je ook kiest voor een doula, het is een investering in jezelf die jij meer dan waard bent!
Begeleiding op maat
Doula Zus biedt verschillende geboorte doula begeleiding pakketten aan: een basispakket of een uitgebreider pakket. Deze pakketten zijn altijd uit te breiden en aan te passen aan jouw hulpvraag. Ook kun je kiezen voor een korte geboortecurus aan huis! Ideaal als je je samen met je (geboorte)partner goed wilt voorbereiden op de bevalling in één of twee sessies.
Werkwijze
Mijn werk begint al tijdens jouw zwangerschap en loopt door tot na jouw bevalling. Hieronder lees je hoe ik jou ondersteun.
Zwangerschap
Als doula bereid ik jou (en je geboortepartner) tijdens de zwangerschap voor op de bevalling. Daarbij staan jij en jouw wensen centraal. Wat vind jij belangrijk? Waar wil je bevallen? Wie is er bij jouw bevalling aanwezig? Wat zijn je voorkeuren en wensen? Is jouw wens om in bad te bevallen? Ik geef tips voor het geboorteplan en we bespreken ook 'plan B', want: een bevalling valt niet te plannen. Juist door samen van tevoren na te denken over andere mogelijke scenario's, ga je met meer vertrouwen je bevalling tegemoet. Je komt tijdens je bevalling dan niet voor keuzes te staan waarover je ter plekke geïnformeerd moet worden, maar kunt je blijven richten op waar jij mee bezig bent: de bevalling!
Ik geef jou een ontspannende massage, en leer ook jouw geboortepartner een aantal massagetechnieken tijdens de partnersessie. Jouw geboortepartner krijgt tijdens de partnersessie veel handvatten, tips en tricks om jou zo goed mogelijk bij te staan tijdens de bevalling.
Heb je behoefte aan meer begeleiding of wil je graag dat ik een keer mee ga naar de verloskundige/gynaecoloog? Dat is absoluut mogelijk! Ik bespreek graag de mogelijkheden met je. Heb je behoefte aan ontspanning of ervaar je stress tijdens de zwangerschap? Ook voor een ontspannende zwangerschapsmassage of een prenatale voetmassage (zeer effectief om stress te reduceren) kun je mij extra boeken.
Geboorte
Vanaf de 38ste week van jouw zwangerschap sta ik On-call en ben ik beschikbaar voor als jouw bevalling begint. Zodra de bevalling zich aandient, hebben wij telefonisch contact met elkaar en spreken we af wanneer ik naar je toe kom. Tijdens de gehele bevalling (vanaf de actieve fase) blijf ik bij je en bied ik je mentale steun en betrek ik jouw geboortepartner bij het proces. Belangrijk om te benadrukken: De verloskundige of gynaecoloog zal altijd de medische verantwoordelijkheid dragen, niet de doula.
Kraamtijd
Binnen twee weken na de geboorte kom ik langs voor een postpartum gesprek. We bespreken samen de bevalling na en ik ben benieuwd hoe jij het hebt ervaren.
Tijdens de bevalling zal ik een 'Tijdlijn' bijhouden, zodat ik jou alle details nog eens kan vertellen over jouw bevalling. Deze krijgen jullie ook van mij na dit bezoek.
Het 'Doula-effect':
Doula’s zijn in opkomst in Nederland, maar in landen als de Verenigde Staten al veel meer ingeburgerd. Daar is ook onderzocht in hoeverre de aanwezigheid van een doula verschil maakt. En dat zijn duidelijke resultaten, in vergelijking met bevallingen waar de vrouw niet werd bijgestaan door een doula:
- Gemiddeld 25 % kortere bevallingsduur
- Er werden 50% minder keizersneden uitgevoerd
- Er werd 60% minder gevraagd om pijnstilling
- Er waren 50% minder weeën opwekkende middelen nodig
- 40 % minder kunstverlossingen (tang, vacuüm)
- Betere APGAR scores van de pasgeborene
- Hogere tevredenheid over eigen bevalling
- Sneller herstel van de vrouw
Werkgebied
Mijn werkgebied is Noord-Holland: Alles wat ik binnen 45 minuten met de auto kan bereiken vanaf Heiloo.
Aalsmeer
Akersloot
Alkmaar
Amstelveen
Assendelft
Bergen
Beverwijk
Castricum
De Rijp
Den Helder
Den Oever
Egmond
Enkhuizen
Haarlem
Heemskerk
Heerhugowaard
Heiloo
Hoofddorp
Hoorn
IJmuiden
Krommenie
Limmen
Middenmeer
Noord-Scharwoude
Opdam
Purmerend
Schagen
Texel (in overleg)
Uitgeest
Volendam
Wieringerwerf
Wormerveer
Zaandam
Zuid-Scharwoude
Staat jouw woonplaats er niet bij of woon je verder weg?
Neem contact met me op, dan kijken we wat er mogelijk is.